jak napisał

[...] za nadzór m.in. amatorskich undercardów gal Strikeforce Challengers odbywających się w tym stanie. Mój komentarz po kliknięciu. Wiadomo, że należy z sędziowaniem w MMA jakoś się zmierzyć bo ilość niepoprawnych decyzji nie zmniejsza się. Mimo to nie należę do zwolenników tak mocno forsowanego przez Hamiltona systemu połówek punktów. Zamiast [...]

zestaw A modyfikowałeś sam? Kluczem 15-10-5 Wodyna jest niekombinowanie w planie - tylko robienie go tak jak napisał.

Zrob tak jak napisal lodzianin , kup caber albo bromo innego wyjscia Nie Ma , jak jestes pewny ze to bold to Nie odstawial bo Nie Ma nic wspolnego z prl , zadnych pyramidek Nie rob bo co to niby Ma dac oprocz burzy hormonow , trzymaj stala dawke testa I bolda I zbijaj prl jakims inhibitorem , hcg jak bijesz regularnie I akurat wypada to wbij tylko [...]

Bartek tak jak napisał Queblo nie drążmy juz, tylko cieszmy z rywalizacji Ja mam ustawione czasy na 6/6 i to wychodzi 5 sek na dole, sekunda ruch w górę 5 sek na górze, sekunda ruch w dół czyli cała sekwencja dół góra zajmuje 12 sekund i tak jest ok. Jak ktoś w jakieś pozycji będzie pół sekundy więcej lub mniej nie każe Wam ustawiać fotokomórki :) [...]

Dokładnie jak napisał wycwiel....jeśli wszyscy robili tak samo,to niema co dyskutować w jakim stylu.

No właśnie już jak tak lubisz soki to rób je sam :D O wiele zdrowsze :) Ale właśnie tak jak napisał Stanisuaf- głównie pij wodę takie moje zdanie... Pozdro, będę wpadał:)

Tylko koks nie mówi, że jest zawodnikiem mma i raczej jest to szoł natomiast jak napisał Steven0 Pudzian deklarował się, że po dwóch latach zostanie mistrzem świata cokolwiek miał wtedy na myśli:)

Zrozum Peepeek tego podciągania wzdłuż tułowia "nie lubi" Twoje ciało, tak jak napisał Vieren "to ćwiczenie nie jest anatomiczne dla stawów"

raczej zlozone , i o czym ta cala dyskusja w sumie moze rzeczywiscie ma jakis wplyw po treningu , ale chyba zmist jakiegos gainera , niech nikt nie porownuje np. do kreatny bo jak napisal bull , nie ma lepszego z legalnych na rynku, a jak ktos porownuje gainera do kreatyny to tez bez sensu , bo to 2 caliem inne rodzaje odzywek , gainer jest po to [...]

fitunia ( fajny nick :-) )dlatego napisałm ci zeby spokojnie wprowadzac zmiany. trening moze byc i fbw i push/pull jak napisał słowik. wazne zeby cos robic i robic to dobrze, + troche aero i efekt murowany.

[...] być zawsze te same. Mi osobiście bardziej pasuje trening dzielony i nie mam zamiaru na razie wracać do FBW. Ale kiedyś na pewno po niego sięgnę - przynajmniej okresowo. Tak jak napisał rion10 - nie warto zamykać się w jednym systemie treningowym. A wojna między stronami dyskusji wynika z faktu, że mamy po prostu fanatycznych zwolenników pewnych [...]

Witam, jaki system treningowy polecilibyscie jezeli chodzi o rozwoj priorytetowych partii ciala? Ramiona u mnie odstaja pod wzgledem ilosci mieska od reszty ciala i chcialbym to poprawic. Tak jak napisał Rion - trening dzielony daje w tej kwestii największe pole manewru. Priorytet można położyć na dana partię w różnoraki sposób. - może być to [...]

Kolega na górze dobrze mówi ;) A jezeli chcesz na 4 dni mozesz zrobic jak napisal FBW A FBW B FBW C FBW D ;)

tez mi sie wydaje ze gadki o ze malo je sa naciagane. Przy takim zarciu jak napisal i dobrych saa (balkan) by rosl az milo.

Tak jak napisał georgu - rób naprzemiennie trening A i B dla urozmaicenia. Na przykład coś takiego: DZIEŃ A Nogi: . Przysiady ze sztangą: 3 serie po 10 powt . Wspięcia łydek ze sztangą na barkach: 3 serie po max powt Plecy: . Przyciąganie wyciągu górnego do klatki piersiowej: 3 serie po 10 powt Klatka: . Wyciskanie hantli na skosie: 3 serie [...]

[...] ze soba wspolpracuja. Po nastepne jesli to jest split bo tak to wyglada, dlaczego na klatke masz tylko 2 cwiczenia ? Nie mowie tylko o klatce ale i reszcie zmien ten plan jak najszybciej ! Mysle ze jesli dopiero zaczynasz z przygoda na silowni najodpowiedniejsza opcja dla Ciebie bedzie trenin FBW - Full BOdy Workout (wykonujesz wszystkie [...]

On nie może ocenić bo jest to jego pierwszy cykl, ale tak jak napisał kolega wyżej - zacznij od mono.

1. No tak, ale wyjdzie lepiej niz z cukrem wedlug ciebie? 2.A przez dluzszy czas? Chodzi o to jaka bedzie reakcja organizmu. Tylko te spowolnienie metabolizmu czy rowniez magazynowanie sie tluszczy lub nawet spadek z miesnia (bo bialko zostanie na tym samym poziomie ale np. malo wegli i tluszczu spowoduje duzy ujemny bilans i spadnie z miesni?) [...]

moim zdaniem to głupota ;) to zależy tak jak napisał pan up od danego organizmu, jak i od sprzętu, tudzież ławki czy sztangi ;) przelicznik wg mnie do bani ;)

[...] masy nabrac a pozniej bedziemy rzeźbić wszystko pokolei, trzeba mieć z czego rzeźbić. kazdy ma inna filozofie i inny cel dlatego wolalem abys doprecyzowal :D Myślałem tak jak napisał "Biniu" o kreatynce lub tej massacre i do tego dołączyć coś na mase jakieś białko lub typowy gainer, tylko ze odzywka wysokobialkowa to jakby piers z [...]